A paralisia do sono é quando o cérebro acorda, mas os músculos, não. Você consegue ouvir e entender tudo o que acontece ao seu redor, porém não consegue se mexer ou pedir ajuda. A experiência causa medo, transtornos e até ansiedade.
Algumas pessoas definem a paralisia como algo sobrenatural ou a mistificam dizendo que é uma lenda, devido às alucinações e visões que a pessoa tem. No entanto, ela pode ser explicada cientificamente.
Em casos recorrentes (dois episódios em seis meses) a paralisia é considerada uma doença. Entenda mais sobre a paralisia do sono e deite sua cabeça no travesseiro sem medo e mais tranquilo.
O que a ciência diz sobre a paralisia do sono?
Se você já teve paralisia ou viu alguém próximo e não conseguiu entender nada, saiba que isso não é sobrenatural ou de outro mundo. A ciência consegue explicar.
De acordo com o Instituto do Sono (clínica referência em pesquisas e diagnósticos de distúrbios do sono), a paralisia do sono é a impossibilidade temporária de se mexer ou falar na transição entre o sono e a vigília.
Ou seja, quando a pessoa está quase dormindo ou acordando, ela não consegue se mexer nem falar, além de ter alucinações e sentir um aperto horrível no peito.
A sensação quando se tem o distúrbio é de estar dormindo e sonhando, só que acordado. Parece um pesadelo real e sem fim, pois o cérebro desperta, porém os músculos continuam dormindo.
É uma desconexão temporária ou uma descontinuidade das funções motoras, perceptivas, emocionais ou cognitivas.
Durante o distúrbio, existe uma sensação de percepção de ambiente, pois os movimentos musculares voluntários são inibidos, enquanto os oculares e respiratórios ficam inalterados.
Acontece também de a pessoa se sentir “fora” do corpo, devido a um processamento neural que é modificado na região lateral e no topo do cérebro (lugares que integram informações visuais, auditivas e vestibulares).
Quais são os sintomas da paralisia do sono?
A paralisia do sono pode atingir qualquer idade. Ademais, estima-se que ela aconteça com 8% da população mundial. Veja a seguir alguns sintomas do distúrbio, podendo variar de pessoa para pessoa. São eles:
- Sensação de estar acordado e sem conseguir mexer o corpo, falar ou gritar;
- Falta de ar e dificuldade de respirar;
- Sentimento de angústia e medo;
- Impressão de afogamento;
- Alucinações sonoras ou visuais;
- Sensação de “sair” do corpo ou de flutuar e cair da cama;
- Medo de morrer e de não conseguir voltar.
Continue a leitura e entenda sobre as principais causas do problema em questão.
Causas da paralisia do sono
Apesar de ter estudos sobre a paralisia, suas verdadeiras causas ainda não são muito precisas. Uma das explicações é a falta de sincronia entre mudanças do cérebro e a fraqueza muscular na fase REM (fase do sono em que os sonhos acontecem).
Porém, a paralisia também está relacionada a vários outros fatores, como:
- Estresse e privação de sono;
- Traumas e transtornos psiquiátricos;
- Uso de substâncias;
- Influências genéticas;
- Horários irregulares para dormir e acordar ou distúrbios de sono;
- Narcolepsia.
Agora deve restar uma dúvida bem comum: o que fazer nesse momento? Pensando em te ajudar nisso, separamos algumas dicas.
O que fazer durante a paralisia do sono
Se você se identificou com os sintomas ou conhece alguém que já passou por isso, a primeira orientação é procurar um profissional da saúde.
Dado que a paralisia do sono também pode estar associada a outros “gatilhos” que merecem tratamento e acompanhamento médico. No momento da paralisia é importante ter atenção a alguns pontos, por exemplo:
- Tente manter a calma;
- Tente ter consciência de que vai passar;
- Busque estratégias para se movimentar discreta e lentamente;
- Avise familiares sobre a possibilidade de isso acontecer.
Sobre a última dica: oriente-os a, caso vejam você dormindo com os olhos abertos, tocarem em você para despertá-lo. Um toque no corpo pode despertar os músculos.
Texto: Gustavo Marques